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Movimento de Slow Life / Vida Lenta

Movimento de Slow Life  / Slow Living – Vida Lenta

https://www.sloww.co/

VIDA LENTA É UMA MENTALIDADE.

Flat hygge lento

A vida lenta é uma mentalidade pela qual você seleciona um estilo de vida mais significativo e consciente , alinhado com o que você mais valoriza na vida.

Significa fazer tudo na velocidade certa. Em vez de se esforçar para fazer as coisas mais rápido, o movimento lento se concentra em fazer as coisas melhor. Muitas vezes, isso significa desacelerar, fazer menos e priorizar gastar a quantidade certa de tempo nas coisas que mais importam para você.

Ao desacelerar e intencionalmente colocar seus verdadeiros valores no centro de seu estilo de vida, uma mentalidade de vida lenta o encoraja a viver em autoconsciência e a tomar decisões conscientes e propositais para o benefício de seu bem-estar e do planeta.

A vida lenta nega que estar ocupado equivale a ser bem-sucedido ou importante. Significa estar presente e no momento, celebra a qualidade sobre a quantidade, vivendo com intenção, sendo consciente e considerado. Adotar uma mentalidade mais lenta é desligar o piloto automático e abrir espaço para reflexão e autoconsciência.

Vida lenta significa viver melhor, não mais rápido.

História do movimento lento

A vida lenta faz parte do movimento lento mais amplo que começou na década de 1980 na Itália. Diante da abertura de um McDonald’s no coração de Roma, Carlo Petrini e um grupo de ativistas formaram o Slow Food, movimento que defende as tradições alimentares regionais. O movimento slow food agora tem apoiadores em mais de 150 países e continua a proteger as tradições gastronômicas, promover salários justos para os produtores, incentivar o prazer de alimentos de boa qualidade e se envolver em atividades em torno da sustentabilidade.

Carl Honoré, um dos autores e palestrantes mais conhecidos sobre o movimento lento, ajudou a trazer o conceito de vida lenta para o mainstream em 2004 com a publicação de seu livro In Praise of Slowness. Honoré explora como o Slow Food desencadeou um movimento mais amplo de vida lenta, com ‘slow’ agora sendo aplicado a outras áreas da vida que experimentaram grande aceleração, incluindo trabalho, paternidade e lazer.

Desde a publicação do livro, a velocidade em que vivemos só continuou a aumentar, mas também a consciência do movimento de vida lenta. Hoje, viagem lenta , moda lenta , fitness lento , jardinagem lenta , interiores lentos , design lento, pensamento lento, notícias lentas e trabalho lento são exemplos de outras ramificações do movimento de vida lenta. Mais e mais pessoas estão reconhecendo que mais rápido nem sempre é melhor.

Vida lenta na pandemia e além

Com mais pessoas forçadas a desacelerar e simplificar seus estilos de vida, o interesse pelo movimento lento aumentou durante a pandemia. Na verdade, o Google relatou um aumento de 4x no número de vídeos do YouTube com ‘slow living’ no título em 2020 vs 2019. Enquanto alguns desses clipes retratam uma existência rural idílica que está longe da realidade da maioria, o aumento neste o conteúdo do vídeo demonstra o desejo de se reconectar com hobbies significativos, natureza e nós mesmos. Com mais tempo para refletir e uma mudança repentina e sem precedentes para o trabalho remoto, muitos estão reavaliando o que é realmente importante para eles.

viver melhor, não mais rápido

  • “Slow living tem tudo a ver com criar tempo, espaço e energia para as coisas que mais importam para nós na vida, então pergunte a si mesmo o que você tem a ganhar.”

    BROOKE MCALARY
  • “Seja um curador da sua vida. Lentamente, corte as coisas até ficar apenas com o que você ama, com o que é necessário, com o que te faz feliz.”

    LEO BABAUTA
  • “O princípio central da filosofia Devagar é reservar um tempo para fazer as coisas corretamente e, assim, apreciá-las mais.”

    CARL HONORÉ
  • “Slow living não é sobre determinar o quão pouco podemos viver – trata-se de descobrir o que simplesmente não podemos viver sem.”

    NATHAN WILLIAMS

    “Diminuir a velocidade às vezes é a melhor maneira de acelerar.”

    MIKE VANCE

    “Slow living tem tudo a ver com criar tempo, espaço e energia para as coisas que mais importam para nós na vida, então pergunte a si mesmo o que você tem a ganhar.”

    BROOKE MCALARY
  • como começar a viver mais devagar

    como começar a viver mais devagar

    Por onde você começa com a vida lenta? Nosso guia leva você através de três etapas para um estilo de vida mais lento.

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Equívocos comuns sobre vida lenta

O movimento de vida lenta elimina as conotações negativas da palavra ‘lento’ que alguns podem comparar a lento, preguiçoso ou improdutivo.

O orador de vida lenta Carl Honoré menciona frequentemente a distinção entre ‘bom lento’ e ‘ruim lento’. A diferença é que ‘boa lentidão’ significa desacelerar conscientemente para fazer as coisas na velocidade certa para obter um resultado melhor, enquanto ‘má lentidão’ pode ser algo fora de nossas mãos, como uma longa fila ou engarrafamento. Por outro lado, também há ‘bom rápido’ e ‘ruim rápido’. A velocidade pode ser excitante e estimulante nas circunstâncias certas, mas correr pela vida, apenas deslizar pela superfície, é exatamente o oposto.

Um dos maiores equívocos do movimento de vida lenta é, portanto, que sugere que façamos tudo em marcha lenta, movendo-se a passo de caracol. Mas, na verdade, trata-se simplesmente de desacelerar para desligar o estado de piloto automático em que nos encontramos com frequência. Isso nos dá espaço para priorizar o que é importante e atribuir a quantidade certa de tempo a cada tarefa ou atividade.

Outros equívocos comuns incluem:

Slow living não é só para quem vive no campo. A vida lenta é uma mentalidade para todos, seja sua casa em uma movimentada capital ou em um vilarejo.

Vida lenta não está em desacordo com ser bem sucedido ou produtivo. Em vez disso, trata-se de viver de acordo com sua própria ideia de sucesso e priorizar o que é mais importante para você.

Vida lenta não significa ficar livre de tecnologia. Significa garantir que a tecnologia esteja nos servindo, não nos distraindo, e reconhece a necessidade de tempo de inatividade da tela na era digital.

E, finalmente, a vida lenta não é uma solução rápida, é uma mudança de mentalidade que leva tempo e estará constantemente em fluxo à medida que o que mais importa para você muda. Como Brooke McAlary escreve em seu livro SLOW: “Esta não é uma corrida com linha de largada e chegada. Isso é lento, imperfeito, intencional e em evolução.”

Benefícios da vida lenta

Há muitas razões para desacelerar e adotar um estilo de vida mais consciente e ponderado, e cada benefício está entrelaçado e vinculado.

Abraçando mais tempo – cortando atividades que o distraem (talvez a rolagem de mídia social) ou aquelas que não o satisfazem, você recuperará tempo para o autocuidado

Experimentar estar mais presente – viver devagar significa tornar-se mais consciente, gerenciar o estresse e celebrar o momento

Construir relacionamentos mais fortes – reduzir o estresse, recuperar seu tempo e viver conscientemente pode ajudar a melhorar seu tempo de qualidade com os entes queridos

Reduzindo seu impacto ambiental – viver devagar e viver com consciência ecológica andam de mãos dadas, porque quando você desacelera, você se torna mais consciente do impacto negativo de nosso estilo de vida acelerado no planeta

Encontrar realização e propósito – viver devagar significa colocar seus valores no centro de seu estilo de vida, encontrar uma melhor integração entre trabalho e vida pessoal e reservar tempo para o que é mais importante para você, o que pode levar a uma vida mais voltada para o propósito

Buscando uma conexão mais forte com a natureza – desacelerar pode nos ajudar a nos reconectar com a natureza, adotando a vida sazonal e saindo com mais regularidade

Recursos de vida lenta: podcasts, livros, TED Talks e muito mais

Há uma série de episódios de podcast de vida lenta, TED Talks, livros e palestrantes que vale a pena explorar para continuar aprendendo sobre os benefícios de desacelerar.

Inspiração de Carl Honoré

Carl Honoré é uma voz líder no movimento lento e um dos melhores nomes a serem procurados ao explorar mais sobre a história e o conceito de desaceleração. O Huffington Post nomeou Honoré “o padrinho não oficial de uma crescente mudança cultural em direção à desaceleração” e seu popular TED Talk agora tem mais de 3,2 milhões de visualizações. A lenta jornada de vida de Carl Honoré começou quando ele liberou que estava correndo pelos livros de ninar de seu filho e se pegou admirando um que prometia histórias de ninar de um minuto. Este foi o alerta que ele precisava para frear. Honoré explicaa missão de seu livro amplamente celebrado, In Praise of Slowness, como “o que eu realmente quero é que os leitores compreendam a ideia muito contracultural de que a melhor maneira de sobreviver e prosperar no mundo moderno em ritmo acelerado não é acelerar mas para desacelerar.”

“O grande benefício de desacelerar é recuperar o tempo e a tranquilidade para fazer conexões significativas – com as pessoas, com a cultura, com o trabalho, com a natureza, com nossos próprios corpos e mentes” 

Carl Honoré,  em louvor da lentidão: desafiando o culto da velocidade

Inspiração de Brooke McAlary

Brooke McAlary é autora publicada e apresentadora do popular podcast The Slow Home, que está no ar há mais de seis anos. Depois de sofrer uma grave depressão pós-parto, McAlary começou sua transição para um modo de vida mais lento e simples em 2011.

“Slow living oferece uma oportunidade de recuar, prestar atenção e questionar as maneiras como usamos a tecnologia, para recalibrar nosso relacionamento com o mundo conectado e conectado constantemente.”

Brooke McAlary , SLOW

Outras fontes de inspiração de vida lenta

Embora os nomes acima sejam autores populares e comentadores sobre a vida lenta, eles estão longe de ser as únicas fontes de inspiração e conhecimento sobre o movimento lento. Você também pode mergulhar em nossos próprios recursos de vida lenta e inspiração abaixo. Não perca nossa lista completa de livros de vida lenta também.

Fonte: https://slowspabarcelona.com/

O movimento Slow Life é uma corrente cultural que defende uma mudança no sistema de vida atual. A cultura Slow promove a desaceleração e o controle do tempo para alcançar maior prazer e qualidade de vida.

O ritmo de vida atual

Hoje, vivemos a toda velocidade, imersos em um mundo que se move cada vez mais rápido. Principalmente em ambientes urbanos, convivemos com a velocidade do dia a dia, atolados em um ritmo frenético e constante. Todos os dias nos esforçamos para ser mais eficientes, para fazer mais coisas e fazê-las mais rapidamente.

Mas essa cultura da velocidade, embora nos ambientes urbanos se dê com maior intensidade, não é exclusiva das grandes cidades. A globalização espalhou pelo mundo a aceleração do ritmo de vida, criando um mundo obcecado pela velocidade, por fazer mais e mais em menos tempo. Cada momento do dia parece uma corrida contra o relógio, e até as ações mais cotidianas se aceleraram: comer, caminhar, ler… Essa “cultura rápida” nos permeia tão profundamente que não percebemos como ela afeta todos os aspectos de nossas vidas .

De fato, o ritmo de vida atual não é inofensivo: afeta nosso trabalho, nossa alimentação, nossas relações pessoais, o meio ambiente, nossa saúde etc. levamos um modo de vida descontrolado e acima de nossas próprias limitações humanas.

O que é o Movimento Slow Life?

Slow Movement é uma tendência cultural de alcance global que promove atividades humanas calmantes. Sua proposta é recuperar o controle do tempo em vez de viver sob sua tirania, priorizando atividades que tenham impacto no desenvolvimento pessoal. Devemos encontrar um equilíbrio entre o uso da tecnologia como método de produtividade e economia de tempo e encontrar a pausa para desfrutar de atividades relaxantes ou enriquecedoras.

Assim, o movimento não nega o avanço tecnológico em si, mas o uso que fazemos dele, pois, embora permita otimizar o trabalho, a produção e outras atividades humanas, os aspectos realmente importantes da vida não devem ser acelerados.

Nas últimas décadas a tendência de produzir durante todas as horas do dia, todos os dias do ano se espalhou por todo o planeta. Uma amostra é encontrada em uma tradição, ainda recente, que está desaparecendo nos países ocidentais: o dia de descanso semanal onde quase não havia comércio ou produção. Esse aumento na atividade geral empurrou o pensamento global para a ideia de que é necessário fazer o máximo de coisas em todos os momentos.

Nesse contexto, o movimento Slow Life representa saber parar, deixando de lado o turbilhão do mundo ao nosso redor. O sistema de vida “lento” propõe saborear um presente efêmero ao qual não costumamos dar muita atenção.

Mas isso não significa não agir ou ser vago, não implica passividade. O que essa nova filosofia de vida defende é levar a vida de uma forma diferente, longe da correria que cerca nosso dia a dia e nos sobrecarrega. Significa desfrutar de cada ação, cada momento e cada pessoa, e se estende a todas as áreas da vida.

Em suma, o foco desse movimento é ser seletivo na atuação, ter plena consciência de como investimos nosso tempo e a consciência de que menos pode ser mais.

Algumas maneiras de desacelerar a agitação diária são: olhar menos o relógio durante os períodos de descanso, diminuir o ritmo de nossa atividade diária e reservar tempo para hobbies ou atividades que nos fazem sentir bem como ler, caminhar, desfrutar de uma massagem ou apenas comer com os amigos.

Histórico de movimento lento

Embora o Movimento Slow tenha surgido em várias formas e manifestações desde (e em parte como resultado) da Revolução Industrial, foi a partir do final dos anos 1980 que sua popularidade começou um crescimento notável, com o estabelecimento na Europa do Slow Food e Cittaslow, que explicamos no próximo ponto.

Em 1986, na Itália, o jornalista Carlo Petrini iniciou uma campanha contra junk food por causa da abertura de um estabelecimento da rede de fast food americana McDonald’s na praça España, em Roma.

Petrini viu nisso uma ameaça contra a saudável comida tradicional italiana e a dieta mediterrânea, o que o levou a se mobilizar, dando origem ao que desde então vem sendo chamado de “Slow Food” .

Ao mesmo tempo em que surgiu na Europa, outras iniciativas Slow se espalharam rapidamente pela Austrália e Japão até atingir um impacto global.

Detalhes do Movimento Slow Life

O Movimento Slow Life é uma filosofia de vida, uma forma de entender o mundo ao nosso redor e a forma de viver o dia a dia. Por isso, abrange uma multiplicidade de campos e promove tanto a modificação do nosso modo de agir diário (nossa atitude perante a vida) como a forma como nos relacionamos com o planeta, em prol de uma maior sustentabilidade e qualidade de vida.

Comida lenta

Já mencionamos o Movimento Slow Food como precursor da atual filosofia slow. Contra a cultura Fast Food , o movimento conhecido como Slow Food promove a fruição de produtos locais e comidas tradicionais, com ingredientes cultivados de forma a respeitar o ambiente e os tempos que o campo necessita.

Slow Food promove a fruição de produtos de proximidade e cultivo sustentável

E essa é uma das motivações mais importantes para a luta do movimento Slow Food: o futuro da alimentação no mundo. Neste aspecto tão importante, o Movimento Slow tenta defender a diversidade de culturas e matérias-primas contra a agricultura industrial globalizada, que com monoculturas e sistemas de distribuição centralizados contribui muito para as mudanças climáticas.

E, claro, o Slow Food também promove o prazer dessa refeição, consumindo-a sem pressa e saboreando-a com consciência e a atenção necessária.

Cittaslow

O movimento Cittaslow nasceu na Itália em 1999 para estender a filosofia do Slow Food às pequenas cidades, com o objetivo de aproximá-las do conceito de bem viver e colocá-lo em prática na vida cotidiana. Entre seus objetivos está a resistência à homogeneização e globalização, potencializando a felicidade e a autodeterminação e preservando modos de vida tradicionais e sustentáveis.

Cittaslow é um compromisso de promover municípios com ritmo de vida mais lento. Pretende-se criar ambientes que gerem tranquilidade, com um planeamento urbano que valorize os espaços pedonais, onde os cidadãos possam passear, conversar e usufruir do tempo necessário para as pessoas e atividades que usufruem.

Na Espanha, alguns municípios optaram por esta filosofia e se uniram ao movimento internacional por uma qualidade de vida Cittaslow. É toda uma declaração de princípios que guia a atividade municipal e busca a aprovação de seus vecinos atendendo a princípios alejados de los ritmos habituais de las grandes ciudades.

Com o caracol como logotipo deste movimento, representa muito graficamente o seu compromisso com uma vida lenta, sustentável, plena e mais humana.

Turismo lento

Diretamente relacionado com o ponto anterior, pela forma como afeta a vida quotidiana das cidades que constituem um destino turístico, um dos princípios do Slow Movement é o incentivo ao Slow Tourism .

A intenção é promover um tipo de turismo sustentável e responsável, que respeite os valores de uma comunidade, com o ambiente natural, patrimonial e social. Trata-se de minimizar os impactos sociais, econômicos e ambientais negativos que o turismo pode acarretar e, ao mesmo tempo, melhorar a qualidade da atividade turística.

Existe uma maneira diferente de visitar e descobrir novos lugares do mundo, sem pressa, e entrando em contato com as pessoas e a cultura local.

Em grandes cidades como Barcelona, ​​onde o ritmo de vida corre a todo vapor, é bem conhecido o impacto negativo que o turismo descontrolado ou irresponsável pode ter para a vida na cidade. Aspectos como a superpopulação, o aumento excessivo do preço do aluguel ou o consequente deslocamento dos habitantes do centro da cidade para áreas periféricas são grandes inconvenientes para alcançar um estilo de vida mais saudável.

Cada vez mais, impulsionados pela filosofia Slow, surgem nas grandes cidades algumas propostas excecionais e pequenas que oferecem espaços para relaxar fora da agitação urbana, como o SLOW SPA , um novo spa em Barcelona , um espaço de bem-estar inspirado na Ásia, acolhedor e confortável, localizado no coração do Eixample de Barcelona. Também nos últimos anos, proliferaram os restaurantes que promovem o Slow Food, oferecendo opções para saborear a comida com base na qualidade, proximidade e sustentabilidade de forma lenta.

Moda lenta

O termo Slow Fashion foi criado pela designer britânica Kate Fletcher em 2007, referindo-se a um movimento de moda sustentável que desde então ganhou seguidores.

O Slow Fashion nasce em oposição à moda produzida massivamente e à prática de comprar, usar e jogar fora, e tudo na mesma estação. E cabe destacar que a indústria da moda é atualmente uma das mais poluentes do planeta.

É por isso que o movimento Slow Fashion aposta na moda sustentável, com peças de qualidade para maior durabilidade, que transcendem as tendências (um estilo mais atemporal), são reparáveis ​​e personalizáveis ​​para prolongar o ciclo útil da roupa. Também defende a compra responsável (menos roupas e com menos frequência), preferencialmente de métodos de produção sustentáveis ​​e éticos (artesanal ou de comércio local ou justo).

Slow Life, um estilo de vida

Uma característica importante do movimento Slow é que sua promoção e manutenção vem de indivíduos que constituem uma comunidade global que tende a se expandir, e que é um movimento não organizado ou controlado por uma organização como tal. O jornalista canadense Carl Honoré , autor de “In Praise of Slowness” (Editora HarperCollins, 2005) é um dos principais promotores desse movimento no mundo. No vídeo a seguir ele explica mais sobre o Slow Life:

Como pode ver, seguir esta filosofia de vida exige algumas mudanças na forma como focamos várias áreas do quotidiano para desfrutar com todos os nossos sentidos o que a vida nos oferece.

Devemos nos livrar da pressa e do estresse, para dedicar mais atenção a nós mesmos, ao nosso meio ambiente e às pessoas com quem convivemos.

Os princípios do Movimento Slow Life questionam muitos dos pilares do modo de vida atual, e nos convida a uma vida mais tranquila, mais seletiva com nossas prioridades de ação e mais consciente, tudo para alcançar uma vida mais saudável e feliz.

Slow Living 201: Um mergulho profundo no Slow Living e no Movimento Slow

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